手縫皮革簡約包設計 | 皮革工藝vol.27 皮縫手拿包 | 生活感。純銀手作：淨教你作41件有故事、有溫度的自然風銀飾（暢銷增訂版） |
我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術
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商品訊息描述:
★從身體機能到心理技巧，從網路使用習慣到飲食休息指南，執業醫師教導的全方位注意力集中術
★科技成癮的分心時代，重新認識大腦的運作模式，培養好習慣，奪回人生自主權
★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦，任何人都需要的幸福生活秘方
#大腦慣性／生理時鐘／目標設定／網路社群／生活習慣／休息方法／心理控制
7大面向，46招實用技巧，從此不再恍神、拖延、捅婁子！
「每次一分心拿起手機，就忍不住滑呀滑的停不下來，不知不覺又浪費了好多時間。」
「要是精神可以更集中，就可以早點把工作做完了，實在不想每天這樣又魯又廢……」
「如果讀書能專心一點，成績就可以變好了……好想甩掉分心的自己，考上第一志願啊！」
其實，只要用對方法，你可以不再為了分心症狀而焦慮，
執業精神科醫師告訴你──
上班族、商務人士、家庭主婦、學生、兒童、銀髮族都適用的專注技術
怎麼睡都睡不飽、早上起不來，做事沒有集中力
→每天提早十五分鐘就寢，假日補眠不要超過三小時
電子郵件或社群網站上癮
→設定「工作半小時、上網一分鐘」的「網路時間」，並藉助app或瀏覽器擴充功能來執行
白天不喝咖啡就沒精神，晚上不吃安眠藥就睡不著
→咖啡不要想喝就喝，只在當天的關鍵時刻才喝一杯，並且盡量讓每杯咖啡因含量固定
設定的目標總是失敗，無法抵抗怠惰的心
→寫出明確的數值、時間、地點、程度、啟動條件
執行力差，工作怎麼做都做不完
→善用「待辦清單」，且清單上不能超過三件事
考試之前總是特別想大掃除，沒辦法集中精神全力應戰
→承認自己正在逃避現實，練習「不把藉口說出來」，一步步培養扛起責任的能力
提升注意力並不是為了成為頂尖的白領族或書呆子，而是為了更快速結束工作，取得更多個人空閒時間，打造更豐富的人生。本書不提深奧的精神論，也不訴求艱困卓絕的自我克制法，而是正面回應人的軟弱、小偷懶、偶爾想要放棄的心情，用簡單無痛的小技巧，實際改善工作與生活上的分心症狀，讓人能夠輕鬆提升注意力，做事更有效率，生活更自在，緊要關頭表現更亮眼！
希望本書能夠幫助各位擁有更幸福的生活。
名人推薦
本書由精神科醫師來傳達集中力的方法，是最科學又最有臨床經驗的分享。在手機成癮的分心年代，每個人都應該尋找一種適合自己的專注力方法，讓自己生活游刃有餘，掌控人生。根據調查，越專注的人越能享有成功和幸福，希望你也能從這本書獲得集中力的能量。──世紀奧美公關創辦人丁菱娟
每個人都想要專注，但並非嘴巴念著「專心一點」我們就能變專心！步調快速的現代社會，一會兒手機傳來訊息、一會兒又收到電子郵件，這些突發而來的「專注力干擾物」，讓我們想要專心也不行！這本書教我們從內在生理到外在環境，打理出最能夠專心的狀態，並且幫助我們在資訊發達的網路時代，能夠專心且有效率的處理每件事。這是一本對於「專注力」感到困惑與苦惱的你，必須專心一讀的好書。──兒童職能治療師張旭鎧
商品訊息簡述:
作者： 西多昌規
新功能介紹- 譯者：李漢庭
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/04
- 語言：繁體中文
我也不想恍神分心呀！精神科醫師教你集中力46個工作不出包，讀書不神遊，做事不拖延的專注技術
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▲陳育軒。（圖／記者陳立勳攝）
記者陳立勳／台中報導
統一7-ELEVEn獅新秀陳育軒22日首度升上一軍，他坦言有超出預期，最想跟「嘟嘟」潘威倫前輩學習，如何有能力解決打者。
陳育軒表示，上一軍時間有點超出自己預期，坦言蠻緊張，教練告訴他今天有可能初登板，之前在二軍出賽，他認為職棒跟業餘差距蠻大，必須謹慎一點，但也不能太謹慎，否則投到球數不利，反而容易被打，尤其一軍打者更強，就像昨天胡金龍輕輕一揮就全壘打。
大學轉到國立體大才開始專心練投，陳育軒表示，以前主要先發，上一軍還有很多要學，自認球速不像同梯王玉譜那麼快，在二軍均速137公里到140公里左右，最快143公里。
陳育軒表示，很想跟「嘟嘟」潘威倫學習，即使球速沒之前快，還是有能力解決打者，今年先求健康出賽，慢慢學。
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